傷ついたインナーアダルトとは？ 人生を止めてしまう内なる大人の正体

傷ついたインナーアダルトとは？人生を止めてしまう内なる大人の正体

はじめに

私はこれまでヒーリングやセッションを行って来た中で気づいたことがあります。

それは、インナーチャイルドを癒してもなお、生きづらさを抱え続けている方が少なくないということです。

もちろんインナーチャイルドを癒すことはとても大切です。

しかし、それだけでは説明できない現象があります。

それが「傷ついたインナーアダルト」の存在です。

私たちは大人になるにつれて、子どもの頃の傷を守るための考え方や生き方を身につけます。

そしていつしか、その考え方そのものが自分だと思い込むようになります。

今回は、私が提唱している「インナーアダルト二層理論」の中でも、人生を止めてしまう原因となる傷ついたインナーアダルトについてお話ししたいと思います。

1. 傷ついたインナーアダルトとは何か

傷ついたインナーアダルトとは、傷ついたインナーチャイルドを守るために作られた内なる大人の部分です。

例えば、

「嫌われたくない」

「失敗してはいけない」

「期待に応えなければならない」

「頑張らなければ価値がない」

そんな考えを持っているとしたら、

それは傷ついたインナーアダルトの声かもしれません。

幼い頃、親の顔色を見ながら育った人。

怒られないように良い子でいようとした人。

自分の気持ちを我慢して周囲を優先してきた人。

そうした経験の中で、私たちは生き残るためのルールを作ります。

そのルールを握っているのが傷ついたインナーアダルトです。

本来は私たちを守るために生まれた存在でした。

しかし大人になった今でも同じルールを使い続けていると、生きづらさや自己否定、人間関係の苦しさとして現れてしまうのです。

傷ついたインナーアダルトは、インナーチャイルドの大人版のような存在。

2. 傷ついたインナーアダルトが人生を止めてしまう理由

傷ついたインナーアダルトの最大の特徴は、「過去を基準に判断すること」です。

新しいことに挑戦しようとすると、

「失敗したらどうするの？」

とまず言います。

自分らしく生きようとすると、

「嫌われるかもしれないよ」

とすかさず言います。

本当は進みたいのに、一歩踏み出せない。

本当はやりたいことがあるのに、自信が持てない。

そんな時、多くの場合は傷ついたインナーアダルトが人生の運転席に座っています。

問題なのは、本人がそれに気づいていないことです。

みんな心からの自分の考えだと思っているので

その声が、実は過去の傷から生まれた防衛反応である。とは考えられません。

だからこそ、どれだけ能力があっても、

どれだけ学んでも、なかなか人生が変わらないということが起こるのです。

人生を止めているのは能力不足ではありません。

内側にいる傷ついたインナーアダルトの恐れなのです。

3. 傷ついたインナーアダルトによくある特徴

傷ついたインナーアダルトにはいくつか共通する特徴があります。

まず一つ目は自己否定です。

何をしても自分に厳しく、できていることよりできていないことに目が向きます。

二つ目は完璧主義です。

失敗を極端に恐れます。失敗したら終わりだとも思ってしまうかもしれません。

三つ目は他人軸です。

自分がどうしたいかより、相手がどう思うかを優先します。相手からどう見られるか。

四つ目は過度な責任感です。

何か問題が起きると、自分が悪いのではないかと考えます。

私のせいで、、となったりします。

五つ目は我慢癖です。

助けを求めることが苦手で、一人で抱え込みます。

これらは決して性格が悪いわけではありません。

むしろ優しく、真面目で、頑張り屋さんに多く見られる特徴なのです。

だからこそ気づきにくいのです。

長年その状態で生きてきたため、それが当たり前になっているからこのような様々な癖がみられます。

4. 傷ついたインナーアダルトは敵ではない

ここで大切なことがあります。

それは傷ついたインナーアダルトを否定しないことです。

多くの人は、

「こんな自分はダメだ」

と思ってしまいます。

しかし傷ついたインナーアダルトは、本来あなたを守るために生まれた存在です。

幼い頃のあなたを必死に守ってきました。

だから敵ではありません。

むしろ感謝すべき存在なのです。

ただし、ずっと運転席に座らせてあなたの舵をとらせておく必要はありません。

今のあなたは子どもではなく大人です。

昔と同じ方法で自分を守り続ける必要はないのです。

まずは、

「今、不安を感じているのは傷ついたインナーアダルトかもしれない」

と気づくこと。

その気づきが統合への第一歩になります。

5. 成熟したインナーアダルトへと成長していくために

私が提唱しているインナーアダルト二層理論では、傷ついたインナーアダルトのさらに奥に「成熟したインナーアダルト」が存在すると考えています。

成熟したインナーアダルトは、自分を責めません。

感情を否定しません。

不安があっても前に進むことができます。

そして自分の人生に責任を持つことができます。

大切なのは、傷ついたインナーアダルトを消すことではありません。

成熟したインナーアダルトが人生の運転席に座れるようになることなのです。

そのためには、自分の思考や感情を観察すること。

本当の気持ちを受け止めること。

そして少しずつ自分を信頼していくことが必要です。

もしあなたが今、生きづらさを感じているなら、自分を責める必要はありません。

あなたの中の傷ついたインナーアダルトが、長い間頑張ってきた証なのかもしれません。

まずはその存在に気づき、優しく理解してあげるところから始めてみてください。

そこから本当の意味での変化が始まっていくでしょう。